湘南藤沢ボクシングフィットネスジムに興味はあるのだけれど…
女性でも大丈夫かな…
ボクシングフィットネスジムって痩せるのかな？
そもそもボクシングフィットネスジムってどんな所なの？！
男性ばかりじゃないの？？
そんな疑問・お悩みを持つ女性も多いのではないでしょうか。
湘南藤沢ボクシングフィットネスジムなら女性でも安心して通えました。
初めての人でも親切丁寧に教えてくれます。
私自身も通っていたので、リアルな情報をご紹介できます！
パッと読むための目次
湘南藤沢ボクシングフィットネスジムについて
ボクシングフィットネスジム湘南藤沢ボクシングフィットネスジムは、小規模ジムの少人数制です。
初心者優先で指導してくれるので初めての人でも安心です。
そのため、インストラクターが親切丁寧に対応してくれます。
また、マンツーマンでミットを打つことでダイエット効果も！
運動不足解消だけでなくストレス発散にもなります。
選手育成ではなく一般向けのスポーツジムとなっています。
アクセス・基本情報
| 住所 | 神奈川県藤沢市藤沢1015-14 リブレ藤沢７階 |
|---|---|
| 電話 | 0466-23-1015 |
| メール | info@boxing-fitness-life.com |
| 営業時間 |
【平日】15：30～21：00＊金曜日のみ午前営業あり 【土曜・日曜・祝日】午前の部10：15～13：00午後の部14：00～17：30＊最終受付営業時間１時間前 |
| 定休日 |
定休日：月曜日（祝日の場合、祝日の翌日）年末年始/夏季休業/他 |
| 公式サイト | 湘南藤沢ボクシングフィットネスジム |
現在コロナウイルス感染症対策として情報が変更することもございます。
湘南藤沢ボクシングフィットネスジムの料金
引用：湘南藤沢ボクシングフィットネスジム| 会員体制 | サービス内容(諸条件) | 会費 |
| 月5会員 | 月5回まで 土日祝日を含む終日利用可 | 7,980円 |
| 月5レディース会員 | 女性限定 月5回まで 土日祝日を含む終日利用可 | 7,500円 |
| 月7会員 | 月7回まで 土日祝日を含む終日利用可 | 8,500円 |
| 月9会員 | 月9回まで 土日祝日を含む終日利用可 | 10,000円 |
月５会員の方は、前月利用が４回以下だった場合、翌月は６回利用することが可能です。
私は、月5レディース会員にて利用していました。
実際に1週間もしくは10日に1回のペースで通うことが私には合っていました。
それでも、ボクシングフィットネスジムの効果は十分に実感できます。
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トレーニング 持ち物 設備について
ボクシングトレーニングメニューボクシングトレーニングメニューは、本格的なボクシングで行うことができます。
例えば、プロボクサーも行うサンドバック打ち、ミット打ちの練習ができます。
トレーニングメニューは、一人ひとりに合わせて無理のない範囲で作成してくれます。
あなたの目標設定を行いインストラクターが丁寧にサポートしてくれるところも嬉しいです。
また、筋力トレーニングでは、仲間たちも一緒に行うこともあり、楽しくできますよ。
ボクシング基本トレーニング
ボクシングの基本トレーニングであるメニューは、少々ハードです。
バンテージを巻いてからトレーニングが始まります。
ロープ、シャドーボクシング、サンドバック、ミット打ちはボクシングの基本トレーニング！
下記は、私の基本トレーニングメニューです。
１週間から10日に一回の頻度で90分トレーニングをしていました。
- ストレッチ 10～15分
- ロープ 5～10分
- 休憩 ５～10分
- シャドーボクシング 10～15分
- 筋トレ、バーピー 10～15分
- 休憩 ５～10分
- サンドバック 10～15分
- ミット打ち ５～10分
- 休憩 10～15分
- ストレッチ 10～15分
トレーニングした日はクタクタになります。
とはいえ、ぐっすり眠れることが多く、次の日の目覚めはスッキリしました。
ボクシングの基本トレーニング90分メニューは、少々ハードです。
あなたに合ったペースで無理なくトレーニングができるので安心してください。
あなたのペースで大丈夫！
必須アイテム(持ち物)
ボクシングフィットネスジムの必須アイテム一覧です。
- 会員証
- トレーニングウェア
- タオル２～３枚
- 飲料水
- 着替え
- 室内シューズ
- バンテージ
トレーニング中は、汗をたっぷりかきますのでタオルは必須です。
特に最後のミット打ちは、気持ちのいい汗がかけるでしょう。
トレーナーと一対一で打つミットは、あっとという間に終了です。
その理由は全力でそして、集中するトレーニングなのでハードとはいえ一瞬ですね！(笑)
設備について
湘南藤沢ボクシングフィットネスジムは、シャワールームが完備しています。
汗をかいたらシャワーを浴びて帰ることも可能です。
- シャワールーム完備
- 貴重品ロッカーあり
- 自動販売機あり
- 各種運動器具完備
設備について女性でも不自由なく利用できました。
自動販売機がトレーニングルームにあるため、外に買いに行く必要がありませんでした。
実際に飲み物を忘れたとき、自動販売機があったので助かりました。
ボクシングフィットネス 口コミ・効果
お客様の声 ＞ ２０代 女性
体重はキープでウエストは５cm程引き締まりました。汗をかきやすくなり、基礎代謝が良くなりました。筋力トレーニングについても丁寧に教えてくれるので、頑張って続けています。また、筋トレのフォームが崩れたりすると指導が入ります（笑）
お客様の声 ＞ ６０代 男性
体重が１０キロ落ちて、痛かった膝が良くなった！最初はボクシングができるか不安でしたが、通ってから２年が経ち、体重は１０キロ以上落ちました。食事制限も無く、美味しいビールも♪汗かいた練習後のビールは最高です！ボクシングにハマり、今では道具一式揃えてトレーニングを続けています。今ではボクシングが、湘南藤沢ボクシングフィットネスジムが無くては生きてはいけなくなっています（笑）
お客様の声 ＞ ４０代 女性
職場ではひそかに痩せたと言われてるらしいです（笑）顔のまわりと背中が引き締まったと家族に言われます。何より、ボクシングを始めて、ご飯とお酒が美味しくなりました！ジム内でも仲間ができて、藤沢で友達ができたことも良かったです♪
お客様の声 ＞ ３０代 男性
入会してから２カ月・食事制限なし・週１回の運動で５キロ落ちました！短期間で５キロ落ちましたが、その後に停滞・・・トレーナーさんのアドバイスもあり、基礎代謝を上げる意識でトレーニング。現在はマイナス８キロまでいきました！毎回の練習で１.５キロ落ちる練習はきついですが、達成感も感じれるので頑張れます！
お客様の声 ＞ ３０代 女性
ストレス発散になります！更に太りにくくなりました。太ももあたりが以前より引き締まりました。トレーナーとのマンツーマンでのミット打ちはストレス解消に最適です。思いっきり食べても飲んでも、ここに通っているからあんまり怖くないです（笑）
お客様の声 ＞ ５０代 男性
入会してから体重が１１キロ落とし、リバウンドも無く安定しています。体重が落ちましたが、何より運動習慣ができて良かったです。実戦練習も行い、今ではおやじファイト出場も目指して頑張っています。
お客様の声 ＞ ３０代 女性
ストレス発散になります！更に太りにくくなりました。太ももあたりが以前より引き締まりました。トレーナーとのマンツーマンでのミット打ちはストレス解消に最適です。思いっきり食べても飲んでも、ここに通っているからあんまり怖くないです（笑）
皆さん、自然と体重が落ちた人が多いです！
私が通っていた際も、目に見えて痩せて綺麗になっていく人がいました。
話を聞くとやはりプロテインをしっかり飲んでいました。
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黒糖きなこ味と黒糖抹茶味があるのでプロテインが苦手な人でも大丈夫です！
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湘南藤沢ボクシングフィットネスジムのまとめ
引用：湘南藤沢ボクシングフィットネスジムいかがでしたでしょうか？
湘南藤沢ボクシングフィットネスジムは、女性でも安心して通うことができました。
トレーナーが親切丁寧に教えてくれるので、初心者の方でも大丈夫です。
実際に女性の方が多くトレーニングしているのも特徴的です。
ボクシングトレーニングメニューは少々ハードですが、汗をかいたぶん心も体も健康的です。
口コミ・効果をみてみるとストレス発散や運動不足解消、ダイエットなど目的は様々です。
なかなか痩せないと感じている人は、良質なたんぱく質を摂取してみてください。
女性的美ライン、引き締まったボディーに変身しちゃいましょう！
キレイになりたい、本気で痩せたい女性はボクシングフィットネスジムに通ってみるのもよいですね。
